W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies.
Ukryj komunikat


Co trzeba wiedzieć o nerkowcach?

Opublikowano: 2015-10-18
Cała prawda o orzechach nerkowca.
O tym, że orzechy nerkowca zawierają w sobie szereg cennych witamin i minerałów, nikogo nie trzeba przekonywać.

Do tego mają ciekawy smak i nie są tak twarde jak inne orzechy. Oto kilka ciekawostek na temat nerkowców, o których warto wiedzieć.

  1. Swoją nazwę zawdzięczają podobieństwu do ludzkiej nerki.
  2. Pochodzą z tej samej rodziny roślin co np. mango.
  3. Do Europy przybyły z Brazylii w XVI wieku, za sprawą portugalskich żeglarzy.
  4. Aktualnie nerkowce są sprowadzane do Europy nie tylko z Ameryki Południowej, ale również z Afryki.
  5. Nerkowce zawierają cenne źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, których korzystny wpływ na zdrowie jest znany już od setek lat.  Znajdziemy w nich witaminy A, B, E i PP oraz żelaza, fosforu, potasu, magnezu, cynku i wapnia. Ponadto zawierają dużo błonnika, węglowodanów i wartościowego białka.
  6. Właściwości zdrowotne nerkowców: korzystnie wpływają na pracę serca i całego układu krążenia, kontrolują właściwy przepływ krwi, regulują poziom złego cholesterolu, jako cenne źródło potasu i magnezu, chronią przed zawałem serca.
  7. To idealna przekąska dla cukrzyków. Jest w stanie stymulować wchłanianie się glukozy do komórek mięśni, a dzięki temu uwrażliwiać tkanki na insulinę.
  8. Orzechy nerkowca doskonale nadają się jako składnik diety odchudzającej – w 100 g znajdziemy aż 553 kalorii. Wystarczy zjeść garść orzechów nerkowca dziennie, aby pozbyć się uczucia głodu.
  9. Jedzenie nerkowców zalecane jest także w diecie na wzmocnienie włosów i paznokci. Zawartość cynku i selenu wpływa nie tylko za odżywienie włosów, ale także ich rozdwajanie i przetłuszczanie.


Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

Fot. pixabay.com



Facebook
 

COUNT:32