W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies.
Ukryj komunikat


Co zrobić, kiedy pojawiają się zajady?

Opublikowano: 2015-10-19
Skuteczne sposoby na walkę z zajadami.
Pojawienie się zajadów może oznaczać niedobór witaminy B2.

Zbyt mała ilość tej witaminy w organizmie odbija się na wyglądzie paznokci, które są słabe i podatne na łamanie. Przy długotrwałym niedoborze witaminy B2 (zwanej inaczej ryboflaminą) pojawiają się stany zapalne skóry i łojotok.

Witamina ta odgrywa ważną rolę nie tylko w prawidłowym funkcjonowaniu skóry, ale także uczestniczy we wspomaganiu odporności oraz pomaga zachować szczupłą sylwetkę wspomagając w rozkładzie tłuszczów i węglowodanów. Pozytywnie wpływa na stan zmęczonych oczu, co jest ważne gdy pracujemy przed komputerem.

Dieta: by zwiększyć ilość witaminy B2, trzeba jeść mięso (szczególnie wątróbkę), jaja, nabiał ze szczególnym uwzględnieniem serów twarogowych i żółtych długodojrzewających. Dobrym źródłem tego elementu są również kasza jaglana, banany oraz szpinak.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

Fot. pixabay.com



Facebook
 

COUNT:30