Crossfit – szybki sposób na piękną sylwetkę

Crossfit to rodzaj ćwiczeń fizycznych, poprawiających siłę, wytrzymałość oraz wydolność. Ten rodzaj treningu niczym nie przypomina zmagań ćwiczących na siłowni. Znajdziemy w nim kombinacje takich ćwiczeń jak sprinty, wiosłowanie, skakanie przez skakankę, wchodzenie po linie, podnoszenie ciężarów, brzuszki, pompki czy podciąganie się na drążku. Dobór ćwiczeń zależy bowiem jedynie od naszych możliwości, posiadanego sprzętu i kreatywności. Głównym zadaniem w crossficie jest zaangażowanie podczas treningu, jak największej liczby partii mięśni. Tutaj, nie ma czegoś takiego jak dwugodzinny trening. Rzeczywisty trwa maksymalnie 20 minut. Robimy wówczas wszystko, żeby doprowadzić nasze ciało na skraj wytrzymałości. Tortury? Ależ skąd! Czysta przyjemność i satysfakcja, co zgodnie podkreślają uprawiający crossfit.

Z treningów crossfit korzystają nie tylko ludzie, pragnący szybko osiągnąć wymarzony wygląd czy lubiący srogi wycisk, ale także komandosi, policjanci, żołnierze czy strażacy. Nie jest to zatem lekki trening, ale za to bardzo efektywny. Wyniki są widoczne już po kilku sesjach. Crossfit w krótkim czasie poprawia kondycję, wydolność organizmu, siłę i szybkość. Za tym wszystkim kryje się oczywiście piękna, szczupła i umięśniona sylwetka, o której marzy każda z nas.

Ten rodzaj treningu został stworzony na początku lat 90., kiedy niejaki Greg Glassman opracował proste ćwiczenia o zmaksymalizowanej intensywności. W ciągu kilku lat stworzył sieć siłowni na całym świecie, których popularność stale rośnie, również w Polsce. Crossfit będzie zyskiwał rozgłos z dnia na dzień jako sport zarówno dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy, jak i dla miłośników aktywności fizycznej.

Joanna Kochel
(joanna.kochel@kobieta20.pl)

^{Fot. sxc.hu}