W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies.
Ukryj komunikat


Detoks? Naturalnie!

Opublikowano: 2011-04-01
oczyszczanie organizmu
Słońce, przyjemne ciepełko, dłuższe dni – po prostu wiosna. Okres, podczas którego mówimy precz: ciemnym, długim płaszczom, workowatym swetrom, szarości i nudzie.

amiast tego wygrzebujemy z szafy kuse spódniczki, przewiewne bluzki, dopasowane płaszczyki. I co? Pojawia się problem z nagromadzonym przez zimę tłuszczykiem. Niesforne fałdki wydostają się spod jeszcze dobrych w zeszłym roku seksownych ubrań. W panice poszukujemy efektywnych i zwłaszcza szybkich diet, dzięki którym w ekspresowym tempie zrzucimy zbędne kilogramy. Efekt? Restrykcyjne, pełne wyrzeczeń tzw. ,,diety cud” być może przynoszą skutek, ale chwilowy. Po tygodniu, dwóch, może miesiącu, sfrustrowane wracamy do poprzednich nawyków żywieniowych i musimy stawić czoła kolejnemu problemowi: efektowi jojo.

Detoks = dobre samopoczucie + ładna figura
Zamiast się katować, męczyć, drastycznie odchudzać warto poszukać złotego środka. Po wielu miesiącach siedzącego trybu życia, wypełnionego świątecznymi słodyczami, karnawałowymi zabawami doprawianymi alkoholem, wypijanymi hektolitrami kawy, pomyślmy o regeneracji zmęczonego organizmu. Posiada on ,,naturalne oczyszczalnie” w postaci skóry, wątroby, nerek wydalających toksyny. Czasem jednak system zawodzi, w skutek czego dochodzi do przeciążeń i kumulowania szkodliwych toksyn w naszym ciele. Czujemy wtedy przemęczenie, spadek sił witalnych, pojawiają się zaburzenia snu, koncentracji czy bóle głowy. Wówczas na ratunek może przyjść dieta odtruwająca (tzw. detoksykacyjna). Pomoże oczyścić i zregenerować zmęczony organizm, poprawia perystaltykę jelit, przygotowuje ciało do lepszego wchłaniania substancji odżywczych, odchudza bez większych wyrzeczeń.

A, b, c oczyszczania
Diet oczyszczających jest wiele. Można jednak wyróżnić w nich wspólne elementy. Przede wszystkim:
- bezwzględnie eliminuj spożycie alkoholu i palenie papierosów,
- ogranicz a najlepiej zrezygnuj z kofeiny zawartej w kawie, mocnej herbacie, coca-coli,
- nie jedz słodyczy i unikaj słodzenia,
- odstaw przetworzone cukry, utwardzacze tłuszczowe, produkty z dużą zawartością soli.

Zamiast ,,używek” powyżej (przez przynajmniej 28 dni a najlepiej na stałe):
- jedz regularnie – standardowo pięć niedużych porcji, najlepiej co trzy godziny,
- wybieraj niskoprzetworzone produkty, np. pełnoziarniste pieczywo, olej tłoczony na zimno, ryże, kasze, makarony,
- jak najczęściej jedz owoce i warzywa (najlepiej nieprzetworzone),
- pij dużo wody mineralnej, czerwonej, zielonej herbaty, herbatek ziołowych (np. z pokrzywy, brzozy),
- wprowadź do diety tzw. odtruwacze (jabłka, czosnek, cytryna, marchew, siemię lniane),
- nie licz kalorii!

Powyższe ,,przykazania” pomogą powrócić Twojemu organizmowi do stanu równowagi i przy okazji zrzucić zbędne kilogramy.

Ruch się opłaca
By wspomóc wewnętrzne oczyszczanie warto zastosować również i zewnętrzne w postaci aktywności ruchowej. Jeżeli na taką nie starcza nam czasu warto pomyśleć o przyjemnej alternatywie, np. w postaci zabiegów, które oferują nam nowoczesne gabinety dermatologii estetycznej. Do wyboru mamy chociażby metodę VIP, podczas której przez 25 minut mięśnie wykonują pracę odpowiadającą 3 godzinom intensywnych ćwiczeń na siłowni. Dzięki temu wzmożony jest miejscowy metabolizm mięśni, mikrocyrkulacja i następnie naturalne spalanie tłuszczu i złogów cellulitowych – mówi p. Marta Konieczniak fizjoterapeutka Centrum Dermatologii Estetycznej i Laserowej Derma-Puls.

Nie pozostaje nam nic innego, jak aktywnym i zdrowym krokiem wkroczyć w wiosnę 2011.
Na zdrowie!

Konsultacja: Marta Konieczniak, fizjoterapeutka z Centrum Dermatologii Estetycznej i Laserowej Derma-Puls



Facebook
 

COUNT:30