Dlaczego się złościmy?

Po co są nam emocje?
Są one nam potrzebne do życia na poziomie psychicznym, fizycznym oraz biologicznym. Informują o tym, czego doświadczamy, co dzieje się z nami oraz w naszym otoczeniu. Dają również sygnał, czy dana sytuacja jest bezpieczna czy nie. Emocje również motywują do działania, pozwalają na podjęcie decyzji, wpływają na komunikację oraz zaspokajają inne potrzeby.

Dlaczego więc się złościmy?
Może się to wydawać dziwne, ale złość jest ważnym i potrzebnym uczuciem, bowiem ostrzega nas o czymś, co nam grozi. Złość jest potrzebą na odczuwanie niepokoju czy bezpieczeństwa. Sygnalizuje bezsilność, brak poczucia kontroli nad pewną sytuacją i przekroczenie pewnych granic. Złość jednak może mieć różne znaczenia, dlatego też możemy wyróżnić złość pierwotną i wtórną. Pierwotne uczucie złości jest reakcją na daną sytuację w sposób bezpośredni. Pojawia się gdy zostaje zachwiane bezpieczeństwo czy przekroczone pewne granice na co reagujemy podnosząc głos czy sprzeciwiając się, a nawet stawiając opór i broniąc się. Natomiast wtórne uczucie złości jest ukazaniem innej bezpośredniej reakcji emocjonalnej na pewną sytuację. Przyczyną takiej złości może być poczucie wstydu i poczucie winy, smutek z powodu straty czy strach.

Przykładowo kobiety mogą złościć się z kilku powodów:

• z bezsilności, gdy nasz głos nie jest wysłuchany i nikt nie reaguje na nasze sugestie czy zdanie,
• z braku uważności - złość pojawia się wtedy, gdy słuchani są wręcz ignorowani,
• z tęsknoty, może mieć różne przyczyny: z tęsknoty za relacją lub za czymś co było dla nas ważne,
• w sytuacji gdy nie wiemy co robić, wtedy złość jest najczęstszą reakcją,
• z miłości albo raczej odczuwania tego uczucia,
• z przepracowania i odpowiedzialności za zadania do zrobienia,
• z potrzeby akceptacji.

Wiele osób uważa, że wyładowanie pewnych emocji jest dobre i zdrowe, jednak nie potwierdzono tego badaniami naukowymi. Stwierdzono natomiast, że złości lepiej nie tłumić, ale również nie wyładowywać jej w sposób gwałtowny. Ważne jest zatem nauczenie się, jak radzić sobie z takimi emocjami jak złość.

Ewelina Makoś
(ewelina.makos@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}