Dlaczego warto odpoczywać od smartfonów?

Nie musimy już czekać parę tygodni aż znajomy zza granicy odpisze na nasz list. Wystarczy wysłać mu wiadomość SMS i już. Kiedy mocno zatęsknimy za głosem przyjaciela, który mieszka w innym mieście czy parę ulic dalej, nie musimy przemierzać drogi do miejsca jego zamieszkania, tylko sięgamy po telefon, gdziekolwiek jesteśmy i dzwonimy.

Nowoczesne smartfony to wspaniałe urządzenia, które ułatwiają nam życie. Są też pewną formą rozrywki, gdyż jak każdy dobrze wie, możliwości smartfonów są bardzo rozległe, ale nie są nieograniczone. Każdy z nas powinien zatem znaleźć czas na to, by odpocząć od smartofona. Długie korzystanie z tych urządzeń może stać się przyczyną naszej słabszej kondycji psychicznej. Osłabia się koncentracja i pamięć, a to z kolei przyczynia się do np. problemów w nauce, czy w skupieniu się na ważnym projekcie w pracy.

Żyjąc tylko w wirtualnym świecie telefonów komórkowych tracimy zdolność do odczuwania świata zewnętrznego np. trudniej jest takim osobom zrozumieć cudze emocje. Człowiek jako istota społeczna powinien przede wszystkim nawiązywać relacje na zewnątrz otoczenia. Żaden portal społecznościowy nie zastąpi kontaktu twarzą w twarz.

Poza tym długotrwałe używanie smartofona może stać się nawet uzależnieniem, jedyną formą rozrywki i kontaktu z ludźmi. Jeśli np. całe popołudnia po pracy czy szkole spędzamy z nosem w telefonie, to powinniśmy uruchomić nasz własny rozsądek i zastanowić się, czy przypadkiem nie zaczynamy się uzależniać.

Jako dorośli ludzie powinniśmy być w stanie samodzielnie postawić sobie granicę i robić przerwy w korzystaniu ze smartofona. Możemy ustalić sobie limit czasu, i gdy ten upłynie od razu przestać wpatrywać się w ekran i zacząć zajmować się czymś innym.

Podczas tych przerw dobrze jest nawet wyłączyć telefon, by ten nas nie kusił. Smartfon nie musi nam wszędzie towarzyszyć. Naprawdę nie musimy być ciągle aktywni na Facebooku ani nie musimy od razu odpisywać na SMS od koleżanki. Jeśli więc jesteś na wiosennym spacerze, to skup się tylko na danej chwili. Podczas wycieczki do lasu telefon także nie jest ci potrzebny. Im więcej takich przerw będzie w twoim życiu, tym o wiele mniejsze prawdopodobieństwo, że uzależnisz się od telefonu.

Nowe technologie są obecne i potrzebne w życiu. Nie są jednak niezbędne do tego, by się zrelaksować, wyjść na spacer, czy na spotkaniu ze znajomymi. Dlatego, kiedy tylko masz okazję obejść się bez telefonu, to zrób sobie przerwę.

Monika Trentowska
(monika.trentowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}