Nadmiar obowiązków i stres sprawiają, że trudno nam znaleźć czas na relaks. Ale stan błogiego odprężenia można osiągnąć w domowym zaciszu. Potrzebujemy jedynie dobrego planu działania i odpowiedniej dawki determinacji.
Wybierz dzień, który poświęcisz na domowe spa. Zastanów się nad zapachem. To naprawdę ważne – nie bez powodu w salonach spa już w drzwiach wita nas przyjemny aromat. Zapachy działają na zmysły, wysyłają do mózgu sygnał o czekającej nas przyjemności oraz relaksują. Uruchamiają przyjemne wspomnienia. Aromaterapeuci polecają zapachy o działaniu uspokajającym, mogą to być np. lawenda, melisa, róża czy rumianek.
Do przyjemnego zapachu dodaj jeszcze jakiś smakołyk – pobódź zmysł smaku. Przygotuj dania związane z udanymi wakacjami, które dobrze wspominasz, może to być np. sałatka grecka. Zaopatrz się na ten dzień w dużo warzyw i owoców – zadbasz o urodę także od środka.
Przygotuj się do długiej kąpieli. W wannie można odciąć się od świata, wyciszyć i odprężyć. Jeśli nie masz wanny, weź prysznic. Pilingi najlepiej robi się właśnie pod prysznicem. A na koniec polewaj się naprzemiennie raz ciepłą, raz zimną wodą.
Włącz relaksującą muzykę. Wycisz telefon. Nałóż na twarz maseczkę. Zafunduj sobie masaż. Użyj kosmetyku z pilingującymi drobinkami, olejku lub pachnącego balsamu i głaszcz się, masuj. Zacznij od stóp i posuwaj się w górę. Wysmaruj każdą część ciała, starannie wcierając sporą porcję upiększającego preparatu. Możesz powtórzyć wcieranie kosmetyków z masażem nawet trzy razy.
Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)
Fot. pixabay.com