Domowe sposoby na przeziębienie

Przeziębienie to jedna z najczęstszych dolegliwości, która chociaż nie jest groźna, może skutecznie uprzykrzyć nam życie. Domowe metody mogą pomóc zwalczyć chorobę, zanim przerodzi się w poważniejsze dolegliwości. Przeziębienie może nas dopaść o każdej porze roku, ale jesienią i wiosną zdarza się to najczęściej. Na infekcje najbardziej narażone są małe dzieci i osoby starsze, a także wszyscy ci, którzy przebywają w dużych skupiskach ludzi.

Do domowych sposobów walki z przeziębieniem należą:

• Inhalacje – są stosowane w celu złagodzenia kataru. Do miski z gorącą wodą dodajemy kilka kropel olejków eterycznych (eukaliptusowego, rozmarynowego, lawendowego lub sosnowego). Po sporządzeniu takiej mieszanki nachylamy się nad miską, nakrywamy głowę ręcznikiem i wdychamy opary przez około 10 minut. Ten zabieg pomaga oczyścić drogi oddechowe z zalegającej wydzieliny.
• Rosół z kury – przede wszystkim doskonale rozgrzewa. Wdychanie oparów z rosołu pomaga udrożnić drogi oddechowe. Dodanie do niego ostrych przypraw pomoże oczyścić nos oraz zatoki. Możemy dołożyć do niego czosnek lub cebulę, dzięki czemu będzie miał właściwości przeciwwirusowe i bakteriobójcze. Rosół przyspiesza odkrztuszanie wydzieliny, która zalega w płucach i oskrzelach. Dużym plusem jest jego płynna postać, która nie podrażni obolałego gardła.
• Gorąca herbata z dodatkami – do herbaty można dodać cytrynę, miód oraz sok malinowy. Sok malinowy działa rozgrzewająco, ułatwia obniżenie gorączki oraz łagodzi kaszel. Miód uśmierza ból gardła oraz hamuje rozwój bakterii, cytryna z kolei ułatwia przełykanie. W celu obniżenia gorączki stosuje się również herbatki z lipy oraz czarnego bzu. Szczególnie, gdy doskwiera nam gorączka powinniśmy przyjmować jak najwięcej płynów w celu uzupełnienia ich nadmiernej utraty, a także by zapobiec odwodnieniu organizmu.
• Ciepło i wypoczynek – w walce z infekcją ważny jest odpoczynek i wygrzanie się w łóżku. Przy niezbyt wysokiej temperaturze nie zażywajmy leków przeciwgorączkowych, ponieważ nasz organizm w ten sposób walczy z wirusami i bakteriami. Pokój, w którym przebywamy, należy co pewien czas wietrzyć. Na grzejnikach można umieścić wilgotne ręczniki. Suche powietrze nasila bowiem dolegliwości, takie jak drapanie w gardle czy kaszel.
• Mleko z masłem i miodem – do gorącego, przegotowanego mleka dodajemy łyżkę masła i miodu. Tak przyrządzona mikstura pomoże na suchy i uporczywy kaszel (ułatwi odkrztuszanie zalegającej wydzieliny) i jest naprawdę pyszna.
• Jedzenie surowego czosnku – 2 ząbki dziennie wystarczą, aby pomóc organizmowi w walce z infekcją oraz męczącym kaszlem. Czosnek działa przeciwwirusowo, można go jeść w posiekanej formie na kanapkach z masłem lub dodawać do potraw. Oprócz tego ma napotne właściwości, pomaga, gdy pojawia się temperatura.

Poza stosowaniem opisanych wyżej metod powinniśmy zwolnić również tempo życia, gdyż infekcje bardzo często dopadają nas kiedy jesteśmy zmęczeni i osłabieni. W procesie regeneracji organizmu bardzo ważny jest sen i wytchnienie od obowiązków dnia codziennego.

Beata Jabłońska
(beata.jablonska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}