W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies.
Ukryj komunikat


Jak dbać o kształt pośladków?

Opublikowano: 2012-08-02
Ukształtuj idealną pupę.
Najseksowniejsze są krągłe pupy i wąskie talie. Jak dbać o pośladki, by zawsze były kształtne, jędrne i gładkie?

Aktualnie najbardziej trendy są sylwetki okrąglejsze, kobiece kształty. Najbardziej podziwiane są te w typie klepsydry, czyli charakteryzujące się wąską talią i okrągłą pupą. Podstawą kobiecej sylwetki są przede wszystkim odpowiednie proporcje między talią, pośladkami i biodrami. Jednak taki typ sylwetki wymaga specjalnego traktowania, by pupa nie straciła swej jędrności i nie stała się oklapła, o co łatwo, gdy jej rozmiary są odrobinę większe. Podstawą jest więc prawidłowa dieta, ćwiczenia ujędrniające i delikatne traktowanie skóry, by była gładka.

By pupa wyglądała pięknie, należy regularnie ćwiczyć mięśnie pośladków, gdyż to one są podstawą jej kształtu. Najlepszym rozwiązaniem jest trening siłowy i aerobowy. Pozwoli on wzmocnić mięśnie i spalić ewentualną nadwyżkę tkanki tłuszczowej, bez utraty seksownego, okrągłego kształtu tej partii ciała. Nie należy jednak przesadzać z treningami, gdyż najpiękniejsze ciało ma wyglądać naturalnie i kobieco, a nie być przesadnie odtłuszczone i umięśnione. Zachowanie prawidłowej postawy ciała pozwoli na podkreślenie najbardziej kobiecych jego partii. Osiągnięcie takiego efektu zapewni ściągnięcie łopatek, uniesienie podbródka i lekkie cofnięcie lędźwi. Dobrze  przyzwyczaić się do chodzenia w takiej pozycji, gdyż przy okazji ćwiczą się mięśnie brzucha.

Okazuje się także, że wskazane jest. by siedzieć jak najkrócej, bo podczas statycznego rozciągania, komórki tłuszczowe gromadzą więcej tłuszczu i trójglicerydów.  Warto więc pamiętać o przerwach w siedzeniu i urządzać sobie choćby krótkie przechadzki. Pomocne jest także naprzemienne zaciskanie mięśni pośladków i rozluźnianie ich. Jeżeli będziesz tak ćwiczyć kilka minut dziennie, twoja pupa stanie się jędrniejsza. Pośladki są najbardziej narażone na powstawanie cellulitu i rozstępów, a skóra rzadko kiedy jest sama z siebie gładka. Podstawą pielęgnacji skóry na pośladkach powinien być peeling wykonywany raz w tygodniu i wklepywanie kremów silnie ujędrniających. Wskazane jest także pobudzanie krążenia za pomocą masażu. Można go wykonywać z użyciem silniejszego ciśnienia prysznica lub po prostu podszczypując pośladki.

Kobiety mogące się poszczycić figurą w kształcie klepsydry muszą pamiętać o regularnej pielęgnacji ujędrniającej dolne części ciała oraz intensywnym dbaniu o gładkość skóry. Doskonałym sposobem na podkreślenie seksownych krągłości bioder jest ubieranie spódnic i sukienek z baskinką. Także stroje w stylu retro pięknie podkreślą taki typ sylwetki.

Agnieszka Ziętek
(agnieszka.zietek@dlalejdis.pl)

Fot. sxc.hu



Facebook
 

COUNT:31