Jak przetrwać imprezę, będąc na diecie?

Przypomnij sobie, ile razy było tak, że byłaś z siebie dumna, bo już dostrzegałaś efekty diety, dawałaś się namówić na imprezę i… katastrofa! Wypiłaś za dużo piwa, a potem jeszcze kupiłaś tuczącego hamburgera. I cały wysiłek włożony w walkę o idealną figurę poszedł na marne. Spokojnie, bez paniki. Będąc na diecie, nie musisz rezygnować z dobrej zabawy. Nie będziesz sobie przecież wszystkiego odmawiać. Nadmiar wyrzeczeń odbiera motywację do działania. Wystarczy, że zastosujesz się do kilku zasad.

1. Nie pość przez pół dnia przed wieczornym wyjściem! Nie jedz kolacji, ale na parę godzin przed imprezą zjedz jakiś owoc albo surówkę warzywną. Nie będziesz głodna i nie skuszą cię przegryzki tj. chipsy czy paluszki.
2. Załóż dopasowaną kreację. Kiedy jesteśmy ubrane w obcisłe ciuchy, odruchowo wciągamy brzuch i nie mamy ochoty się objadać. I seksownie wyglądamy…
3. Bądź duszą towarzystwa: rozmawiaj, flirtuj, śmiej się i przede wszystkim tańcz- spalisz mnóstwo kalorii. A kiedy wciągnie cię wir zabawy, zapomnisz o jedzeniu.
4. Nie pij bez umiaru! Alkohol tuczy. Możesz sobie pozwolić maksymalnie na jedno duże piwo przez całą noc. Czerwone wino, które jest dość ciężkie, pij zmieszane z wodą (w proporcji 3 do 1). Najlepsze będą lekkie drinki. Kiedy się zmęczysz tańcem, albo kiedy zaschnie ci w gardle, nie gaś pragnienia napojami wyskokowymi ani nawet sokiem, tylko wodą! Wszystko, co ma procenty, pij dla przyjemności, powolutku delektuj się drinkami czy piwem na zmianę z niesłodzoną kawą i gorzką herbatą. Najważniejsze, żebyś nie straciła kontroli nad tym, ile i czego pijesz. Wtedy twoja figura nie ucierpi i w dodatku unikniesz kaca następnego dnia.
5. Wyobraź sobie, że obserwuje cię jakiś przystojniak. Przecież nie będziesz się opychać, kiedy on taksuje cię wzrokiem? Sącz powoli swojego drinka. Jedz ciastko (tak, na jedno możesz sobie pozwolić) w sposób uwodzicielski, zmysłowo oblizując wargi z resztek czekolady. Taka zabawa sprawi, że poczujesz się fantastycznie, a kto wie… może twoje lekko prowokujące zachowanie rzeczywiście zwróci uwagę jakiegoś interesującego mężczyzny?

A co z tzw. babskimi imprezami, na których podczas plotek obowiązkowo się coś podjada? A może namówisz dziewczyny, żebyście wszystkie przygotowały jakieś zdrowe przegryzki (suszone owoce i orzechy są naprawdę dobre), wymyślne sałatki jarzynowe czy też kanapeczki light robione na bazie chrupkiego pieczywa? Przecież „dietetyczne” nie oznacza wcale „niesmaczne”! Oprócz tego mogą być też ciastka i kanapki dla tych szczęściar, które nigdy nie muszą się odchudzać. Ale ty nie ulegniesz pokusie i nie sięgniesz po nie po to, żeby na następną imprezę iść w sukience o rozmiar mniejszej, pewna siebie i szczęśliwa.

Katarzyna Lewcun
(katarzyna.lewcun@dlalejdis.pl)

^{Fot. sxc.hu}