W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies.
Ukryj komunikat


Jak przetrwać sesję egzaminacyjną?

Opublikowano: 2015-05-21
Rady jak przetrwać sesję egzaminacyjną.
Choć dla większości studentów sesja wiąże się z ogromnym stresem, który czasem ciężko przezwyciężyć...

w rzeczywistości jest to czas, w którym powinniśmy się zmobilizować i pokazać wykładowcom, że zależy nam na dobrych ocenach. Przekonajmy się, w jaki sposób można zapomnieć o nerwach i zaliczyć wszystkie czekające na nas egzaminy.

Przede wszystkim, nie traktujmy ewentualnych porażek, jakie nas spotkają, jako osobistego niepowodzenia, które zaważy na dalszej edukacji. Nikt nie jest doskonały, dlatego każdy z nas popełnia błędy. Nie oznacza to jednak, że z tego powodu powinniśmy rezygnować z marzeń o wyższym wykształceniu. Odpowiednie przygotowanie do sesji pozwoli nam uniknąć potknięć i sprawi, że będziemy zmotywowani do dalszej pracy.

Zadbaj o siebie
Aby podczas zaliczeń egzaminów osiągnąć wyznaczone wcześniej cele, warto zatroszczyć się o dobre samopoczucie. Przeznaczenie 7-8 godzin na sen oraz regularne, zdrowe odżywianie z pewnością pomoże nam łatwiej zmobilizować się do tego, by przeznaczać kilka godzin dziennie na naukę.

Nieco gorzej może być z naszą zdolnością koncentracji. Podczas wypełniania codziennych obowiązków jesteśmy zbyt zabiegani, by przez dłuższy czas skupiać naszą uwagę wokół jednej czynności, w tym przypadku – nauki. Dlatego też dobrym pomysłem będzie zażywanie przed sesją tabletek wspomagających koncentrację np. Glucardiamid.

Zaletą tego typu suplementów jest to, że wpływają one jedynie na stymulację pracy naszego umysłu bez ingerencji w pozostałe jego sfery. Nie obawiajmy się, że systematyczne sięganie po takie środki spowolni nasze reagowanie lub będzie niekorzystnie oddziaływać na ośrodek nerwowy. Wspomaganie się przed sesją tabletkami pobudzającymi nasze naturalne umiejętności przyswajania wiedzy to bezpieczny sposób na to, by przetrwać egzaminy bez zbędnych rozczarowań.

W zdrowym ciele zdrowy duch
W trakcie przygotowań do sesji nie bez znaczenia okaże się również to, na jakie produkty spożywcze zdecydujemy się podczas godzin spędzonych na intensywnej nauce. Choć zajadanie się słodyczami oraz gotowymi produktami przy jednoczesnym popijaniu wszystkiego gazowanymi napojami wydaje się najprostszym rozwiązaniem, w rzeczywistości bardziej sobie zaszkodzimy niż pomożemy.

Na szczęście, istnieje wiele przekąsek, które nie tylko pozwolą nam zapomnieć o uczuciu głodu, kierującym naszą uwagę na inne tory, lecz także doskonale uzupełnią działanie suplementów wspomagających pracę umysłu. Należą do nich głównie różnego rodzaju orzechy, które w postaci gotowych mieszanek możemy znaleźć niemal w każdym sklepie spożywczym. Zawarte w nich tłuszcze działają korzystnie na mózg, umożliwiając nam łatwiejsze skoncentrowanie się. Podczas nauki warto w końcu sięgnąć także po świeże owoce (podane w całości lub w postaci odżywczego koktajlu), a także gorzką czekoladę (z co najmniej 70% zawartością kakao), by znajdujący się w niej magnez dodał nam energii i skutecznie pobudził do dalszego działania.

Fot. pixabay.com
Autor zewnętrzny



Facebook
 

COUNT:34