Jak skutecznie czyścić zęby?

Opublikowano: 2020-08-21
Skutecznie myj zęby.
Chcemy mieć piękny uśmiech, dlatego też regularnie odwiedzamy dentystę i kupujemy specjalne preparaty pielęgnacyjne i wybielające.

Jednak tak naprawdę bardzo dużo zależy od nas samych i od tego, w jaki sposób dbamy i codzienną higienę jamy ustnej. Jak skutecznie dbać o zęby, by móc się cieszyć pięknym uśmiechem?

  • Myj zęby rano i wieczorem - niestety dla wielu osób to wciąż nie jest taka oczywista sprawa. Rano można umyć zęby przed lub po śniadaniu. Najlepiej odczekać 20-30 minut po posiłku, by nie wetrzeć w zęby kwasów obecnych w jedzeniu. Kwasy te rozmiękczają, a z czasem uszkadzają mineralną warstwę zębów.
  • Nie mocz szczoteczki - nakładaj pastę na suchą szczoteczkę i nie mocz jej przed włożeniem do ust. Nylonowe nici szczoteczki po zmoczeniu ślizgają się po zębach, a zależy nam przecież na skutecznym usunięciu płytki nazębnej.
  • Zacznij od płynu - płynu do płukania ust użyj przed szczotkowaniem. Pomoże to rozmiękczyć przylegającą do zębów płytkę i skuteczniej ją usunąć podczas mycia.
  • Szczotkuj zęby 2-3 minuty - wiele badań pokazuje, że większość ludzi myje zęby zbyt krótko. Jeśli nie masz pewności cz poświęcasz tej czynności wystarczająco uwagi, nastaw stoper.
  • Raz dziennie nitkuj zęby - nitka dentystyczna pozwala usunąć zanieczyszczenia z trudnodostępnych przestrzeni. Trzeba z niej jednak korzystać delikatnie, by nie uszkodzić przy tym dziąseł. Można nitkować zęby przed lub po ich umyciu.
  • Wymieniaj szczoteczkę co trzy miesiące - włókna szczoteczki z czasem się zużywają, przez co są mniej skuteczne w usuwaniu płytki nazębnej. Okres trzech miesięcy dotyczy także wymiany końcówek w szczoteczkach elektrycznych i sonicznych.


Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

Fot. freepik



Facebook
Reklama
 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat

COUNT:31