Jak skutecznie czyścić zęby?
Opublikowano: 2020-08-21
Chcemy mieć piękny uśmiech, dlatego też regularnie odwiedzamy dentystę i kupujemy specjalne preparaty pielęgnacyjne i wybielające.
Jednak tak naprawdę bardzo dużo zależy od nas samych i od tego, w jaki sposób dbamy i codzienną higienę jamy ustnej. Jak skutecznie dbać o zęby, by móc się cieszyć pięknym uśmiechem?
- Myj zęby rano i wieczorem - niestety dla wielu osób to wciąż nie jest taka oczywista sprawa. Rano można umyć zęby przed lub po śniadaniu. Najlepiej odczekać 20-30 minut po posiłku, by nie wetrzeć w zęby kwasów obecnych w jedzeniu. Kwasy te rozmiękczają, a z czasem uszkadzają mineralną warstwę zębów.
- Nie mocz szczoteczki - nakładaj pastę na suchą szczoteczkę i nie mocz jej przed włożeniem do ust. Nylonowe nici szczoteczki po zmoczeniu ślizgają się po zębach, a zależy nam przecież na skutecznym usunięciu płytki nazębnej.
- Zacznij od płynu - płynu do płukania ust użyj przed szczotkowaniem. Pomoże to rozmiękczyć przylegającą do zębów płytkę i skuteczniej ją usunąć podczas mycia.
- Szczotkuj zęby 2-3 minuty - wiele badań pokazuje, że większość ludzi myje zęby zbyt krótko. Jeśli nie masz pewności cz poświęcasz tej czynności wystarczająco uwagi, nastaw stoper.
- Raz dziennie nitkuj zęby - nitka dentystyczna pozwala usunąć zanieczyszczenia z trudnodostępnych przestrzeni. Trzeba z niej jednak korzystać delikatnie, by nie uszkodzić przy tym dziąseł. Można nitkować zęby przed lub po ich umyciu.
- Wymieniaj szczoteczkę co trzy miesiące - włókna szczoteczki z czasem się zużywają, przez co są mniej skuteczne w usuwaniu płytki nazębnej. Okres trzech miesięcy dotyczy także wymiany końcówek w szczoteczkach elektrycznych i sonicznych.
Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)
Fot. freepik