Bezsenność daje się we znaki nie tylko pogodowym nadwrażliwcom. Niektórzy mają trudności z zasypianiem, myślami błądząc po wydarzeniach minionego dnia. Inni z kolei zasypiają szybko, by potem przebudzić się o drugiej, trzeciej nad ranem i w niepokoju wyczekiwać poranka. Są też tacy, którzy mimo, iż nie są hipochondrykami zawsze odczuwają zmęczenie i ospałość. Ich sen jest płytki i niespokojny.
Zła pogoda może być przyczyną nie tylko bezsenności, ale również depresji i stanów lękowych, w skrajnych przypadkach może również prowadzić do samobójstw. W konsekwencji nadwrażliwości na zmianę pogody można wymienić kołotanie serca, poczucie lęku, rozdrażnienie, ból głowy czy wahania nastroju.
Ziołolecznictwo pozytywnie wpływa na leczenie bezsenności. Stosując naturalne zioła, zamiast chemicznych środków farmakologicznych, chronimy organizm przed uzależnianiem i przed skutkami ubocznymi. Korzystne oddziaływanie w leczeniu tej przypadłości ma wiesiołek, wyciąg z owsa, kozłek lekarski, chmiel zwyczajny, korzeń Tajgi, melisa i wiele innych, które przy dłuższym stosowaniu nie tylko pomagają spokojnie zasnąć, ale również pomagają w stanach wyczerpania, przy dolegliwościach nerwowo-psychicznych, wzmacniają odporność organizmu, chronią przed następstwami stresu, działają kojąco i uspakajająco.
Każdy organizm potrzebuje innej ilości snu. Przyjmuje się, że osoba dorosła powinna sypiać ok. 8 godzin, dzieci i młodzież ok. 9-10 godzin, ale są wśród nas tacy, którym wystarcza 5-6 godzin snu i czują się wypoczęci i pełni energii. Zauważono, że istnieje korelacja pomiędzy spokojnie przeżytym dniem, a szybszym i łatwiejszym zasypianiem. Przed snem powinniśmy się odprężyć, wyciszyć, wyjść na spacer, poczytać ulubioną książkę czy też posłuchać relaksującej muzyki. Będziemy wtedy mogli liczyć na spokojną noc, wypoczęcie, regenerację oraz energię i siłę na cały dzień.
Patrycja Trzcionkowska
(patrycja.trzcionkowska@dlalejdis.pl)
Źródło: Pogoda a zdrowie, Grażyna Berke-Nowak, Agencja Wydawniczo-Usługowa "Emilia", Kraków 1998, IBSN 83-909284-0-X
Fot. pixabay.com