Kiedy bezsenność wymaga leczenia?

Okazuje się jednak, że wiele cierpiących na nie osób lekceważy problem, postrzegając leczenie jako zbędne. Kiedy zatem powinniśmy zwracać się do specjalisty z kłopotami ze snem?

Jak bezsenność wpływa na nasze życie?
Niedostateczna dawka snu ma destrukcyjny wpływ na nasz organizm. Pogarsza samopoczucie, powoduje kłopoty z pamięcią i koncentracją, zmniejsza naszą odporność na choroby. Kłopoty ze snem zwiększają ryzyko otyłości i wystąpienia chorób układu krążenia. Nie wolno również zapominać o ich psychicznym aspekcie – mogą powodować choroby somatyczne i psychiczne.

Sen skutecznie pogarsza jakość naszego życia. Miejmy świadomość, że według przeprowadzonych badań bezsenni są jednymi z najbardziej cierpiących osób na świecie:

Jednym z parametrów miary jest skala jakości życia (np. SF-36). Porównując jakość życia u pacjentów z nowotworami, chorobami układu krążenia, depresją i bezsennością to najgorzej jakość życia oceniają pacjenci właśnie z bezsennością. Związane jest to z faktem, że wpływ bezsenności na nasze funkcjonowanie jest dużo większy. Człowiek niewyspany ma pogorszony nastrój i źle funkcjonuje w ciągu dnia. - jak czytamy na portalu www.nabezsennosc.pl.

Okazuje się, że na kłopoty ze snem cierpi coraz więcej młodych ludzi, co obala mit, że bezsenność jest domeną osób w średnim lub podeszłym wieku. Jeszcze na początku lat 90-tych na problemy ze snem uskarżało się zaledwie 3-5% ludzi w wieku 18-25 lat, dziś problem ten dotyczy nawet 20% osób w tym przedziale wiekowym.

Przyczyny bezsenności
Na początku trzeba zaznaczyć, że bezsenność może tak naprawdę być spowodowana przez wiele czynników. Wiele osób źle sypia ponieważ nie przestrzega podstawowych zasad higieny snu. Widać zatem, jak duże znaczenie dla naszego snu ma styl życia, jaki prowadzimy: to kiedy się kładziemy, jak często podróżujemy lub czy stosujemy jakieś używki (chociażby kawę).

Na jakość snu wpływają również wydarzenia lub sytuacje powodujące silne napięcie nerwowe: tragiczne wydarzenia w rodzinie, problemy w życiu osobistym, sytuacja w pracy. W tym przypadku problemy ze snem mogą zniknąć po rozwiązaniu danego problemu. Oprócz tego przyczynami bezsenności mogą być również zaburzenia psychiczne, czyli wszelkiego rodzaju traumy, depresje czy nerwice.

Osobną grupą przyczyn bezsenności są schorzenia stricte związane z naszym ciałem, które w swoim przebiegu wpływają na kondycję naszego snu. Istotne są zatem nowotwory, choroby sercowo-naczyniowe, astma czy też zaburzająca gospodarkę hormonalną nadczynność tarczycy.

Bezsenność bezsenności nierówna
W obiegowej opinii bezsenność to nieustannie powtarzające się nieprzespane noce. Nie jest to prawdą. Do worka z nazwą „bezsenność” wrzucone są bowiem wszelkie problemy ze snem, a zatem również:

• Kłopoty z zasypianiem.
• Budzenie się w środku nocy i problemy z ponownym zaśnięciem.
• Wybudzanie się nad ranem, przed budzikiem.

Trzeba mieć świadomość, że każdemu zdarza się nieprzespana noc. Niektórzy raz na naprawdę długi czas mogą doświadczyć nawet nieprzespanych kilku nocy i to również nie jest powodem do zmartwień. Prawdziwy problem, który wymaga skonsultowania się ze specjalistą jest wówczas, gdy w tygodniu nie przesypiamy 3-4 nocy i taka sytuacja powtarza się przez jakiś, dłuższy czas, np. miesiąc.

Jak leczy się bezsenność?
Leczenie bezsenności nie polega już na podawaniu chorym tabletek nasennych, które tak naprawdę jej nie leczą, a tylko działają doraźnie. Oczywiście z zastrzeżeniem, że sprawdzają się w przypadku bezsenności krótkotrwałej lub przygodnej. Bezsenność przewlekła wymaga jednak innego podejścia i obok farmakologii stosuje się również metody niefarmakologiczne. Są to terapie, jakim poddaje się cierpiącą na tę chorobę osobę: behawioralna i poznawcza. Pierwsza z nich skupia się na zachowaniach okołosennych, natomiast druga redukuje obawy związane ze snem i uczy racjonalnego myślenia o nim.

Bezsenność dotyczy coraz więcej ludzi. Jest realnym problemem, który na szczęście można pokonać. Trzeba jednak przełamać się i szukać pomocy specjalisty. Gra jest warta świeczki, ponieważ leczenie w znaczący sposób podnosi jakość życia bezsennych i minimalizuje ryzyko wystąpienia związanych z bezsennością chorób.

^{Fot. nabezsennosc.pl
Autor zewnętrzny}