Łatwe sposoby na trudne problemy

Dlatego, aby zwiększyć swoje szanse na sukces i piękną sylwetkę, zamiast rewolucyjnych zmian zdecydowanie lepiej zastosować metodę małych kroków.

Doskonałe efekty wcale nie wymagają od Ciebie wizyty na siłowni 5 razy w tygodniu i zamknięcia lodówki na spust - potrzebujesz za to rozsądnego planu, który pomoże Ci raz na zawsze przezwyciężyć usprawiedliwienia „nie mam czasu” i „zrobię to jutro”.

Połącz przyjemne z pożytecznym
Nawet gdy nie możesz pozwolić sobie na godzinę zaplanowanych ćwiczeń na siłowni, lub zwyczajnie nie chcesz wydawać 200 zł na karnet na basen, nie rezygnuj - na wszystko jest sposób!

Oglądając swój ulubiony serial możesz zadbać o kondycję fizyczną. Wystarczy 10 minut intensywnego wysiłku, żeby podnieść wytrzymałość i spalić zbędne kalorie. W domu doskonale sprawdzają się ćwiczenia na skakance.

Jest to jedna z najtańszych, a przy tym najbardziej skutecznych form treningu aerobowego. Wystarczy, że kupisz skakankę i będziesz ćwiczyć w domu czy w ogródku kiedy tylko znajdziesz wolną chwilę. Skakanka doskonale rzeźbi zarówno dolne jak i górne parte mięśni – zwłaszcza uda, pośladki, łydki i ramiona. Doskonale wpływa na kondycję ruchową, poprawia wytrzymałość i pozwala zrzucić zbędne kilogramy.

„Skakanki to jedne z najpopularniejszych produktów do fitnessu, jakie kupują nasi klienci w styczniu” – zauważa Marita Jurczyk ze sklepu internetowego Agito.pl – „Największym powodzeniem cieszą się te z elektronicznym licznikiem spalonych kalorii oraz z dodatkowym obciążeniem, które zwiększa efekty treningu”.

Pij dużo wody
Zacznij dzień od szklanki wody! Pomaga ona w procesie przemiany materii i wypłukuje toksyny z organizmu. Dodatkowo wspomaga odchudzanie. Dzięki wodzie zwiększa się metabolizm, a więc tłuszcz, który dostaje się do naszego organizmu w różnego typu produktach spożywczych, zostaje przetworzony i nie odkłada się.

Wrzuć owoc do torebki
Zadbaj o to, aby zawsze w zasięgu Twojej ręki były owoce, np. grejpfruty - nie dość, że są niskokaloryczne, to zawierają jeszcze wspomagające odchudzanie naturalne substancje z rodziny flawonoidów. Również owoce sezonowe takie jak jagody, jabłka, maliny czy truskawki charakteryzują się niską kalorycznością i co najważniejsze są zdrową przekąską, która daje uczucie sytości.

^{Fot. Agito.pl
IP}