Masaż kobiet w ciąży

Ciężarne, zaskoczone zmianami w ich ciele, czyli nadmiernym przyrostem wagi, opuchlizną kończyn i hormonalną zmianą nastrojów, postanawiają zmniejszyć aktywność fizyczną. Lekarstwem na dolegliwości może być odpowiedni masaż.

Przede wszystkim bóle kręgosłupa, na które skarżą się najczęściej kobiety w ciąży są uciążliwe. Wraz ze wzrostem ciężaru dziecka i zmianą środka ciężkości ciała kobiety, następuje nadmierne wygięcie lędźwiowego odcinka kręgosłupa do przodu i jego przeciążenie, co wywołuje silny ból i zniechęca do poruszania się.

Pojawiają się również zaburzenia krążenia, powodowane przez nacisk rosnącego płodu na naczynia krwionośne, czego efektem są właśnie obrzęki kończyn.

Złagodzeniem dolegliwości może być masaż specjalnie dostosowany do potrzeb kobiety. Wbrew stereotypom, które wpychają ciężarne do łóżek, masaż jest nawet zalecany dla zdrowia matki i dziecka. Masaż w ciąży potrafi zmniejszyć napięcie mięśniowe i poprawia krążenie, co zapobiega powstawaniu obrzęków kończyn górnych i dolnych, łagodzi dolegliwości bólowe kręgosłupa, zwłaszcza lędźwiowego odcinka, co ułatwia relaksację i polepsza samopoczucie. Masaż działa odciążająco, wzmacnia stawy i wiązadła. Połączony z odpowiednimi kosmetykami zapobiega rozstępom skórnym. Pamiętać jednak należy, aby zastosowane olejki czy kremy wykorzystywane podczas masażu były antyalergiczne.

Podczas zabiegów stosuje się łagodne techniki i unika zbyt silnych ucisków czy ugniatania. Wskazane jest delikatne rozcieranie bolących miejsc czy głaskanie. Pozycje, w których wykonywane są masaże to leżenie na plecach lub boku oraz siedzenie na krześle.

Aktywność fizyczna w odpowiedniej ilości,  tak jak masaż przynosi wiele korzyści nie tylko dla zdrowia, ale także dla jej samopoczucia i urody. Trzeba jednak pamiętać, iż istnieje wiele przeciwwskazań, które wykluczają masaż wśród kobiet oczekujących na dziecko. Podstawowym przeciwwskazaniem do zastosowania masażu jest ciąża zagrożona, patologiczna, zagrożenia poronieniem  jak np. krwawienie z dróg rodnych, gestoza cukrzyca, niedokrwistość, nadciśnienie tętnicze, zaburzenia rozwoju płodu lub przedwczesne odklejanie się łożyska. Właśnie dlatego tak ważne jest by przyszła mama skonsultowała możliwość korzystania z masażu z lekarzem, który prowadzi jej ciążę.

Masażysta wykonujący zabiegi kobiet w ciąży, musi posiadać nie tylko kwalifikacje, czyli znać specjalne techniki masażu przeznaczone, ale przede wszystkim dysponować wiedzą w zakresie fizjologii i patologii ciąży – mówi Marcin Pochojka, masażysta z Centrum Relaksu Grota Solna, który posiada licencjat fizjoterapeuty, dyplom Terapeuty Manualnego  oraz członkostwo Dolnośląskiej Sekcji Masażystów i Fizjoterapeutów.