Odchudzanie – jakich zasad należy przestrzegać?

Opublikowano: 2021-12-16
Jakich zasad należy przestrzegać podczas odchudzania?
Choć panowie lubią nazywać swój rosnący obwód brzucha „mięśniem piwnym”, to jest on objawem otyłości i nie wolno go bagatelizować. Skutecznym sposobem na odchudzanie się jest oczywiście zmiana diety i regularna aktywność fizyczna. Jakich zasad odchudzania u mężczyzn należy przestrzegać, aby osiągnąć sukces?

Czy dieta mężczyzn różni się od diety kobiet?

Panowie często wykonują więcej wysiłku fizycznego na co dzień, niż kobiety, dlatego ich dieta powinna być nieco bardziej kaloryczna – nawet gdy mowa o redukcyjnej. Poza tym, w ramach codziennej aktywności wybierają oni zwykle bardziej wyczerpujące ćwiczenia – na przykład siłownię, zamiast ćwiczeń na macie, czy boks zamiast aerobiku. W związku z tym, a także z występującym u panów pragnieniem zbudowania większej masy mięśniowej, ich posiłki powinny być bardziej zasobne w białko.

Odchudzający się mężczyźni powinni zrezygnować z golonki czy schabu na rzecz chudej wołowiny, piersi z kurczaka i ryb, ale zdecydowanie są to produkty, które powinny się znajdować w ich talerzach codziennie. Poza tym, podobnie jak u kobiet, wskazane są duże ilości warzyw, rośliny strączkowe jako źródło dobrego jakościowo białka i błonnika, odpowiednie nawodnienie, unikanie fast foodów i słodyczy oraz innego przetworzonego jedzenia.

Odchudzanie mężczyzn nie musi być jednak katorgą! Dla przykładu – w Primavera SPA w Jastrzębiej Górze można wykupić ciekawy pakiet wczasów odchudzających, które są dla panów wręcz idealnym rozwiązaniem. Pozwalają one na pewien czas oderwać się od codziennych problemów i obowiązków, a co za tym idzie – przestawić swój organizm na nieco inne, zdrowsze funkcjonowanie.

Odchudzanie mężczyzn – o czym należy pamiętać?

Podstawą do podjęcia racjonalnego odchudzania w przypadku mężczyzn jest nie tylko zmiana diety, czyli tego, co ląduje na talerzu, ale również porzucenie niekorzystnych nawyków. Niestety, częste picie alkoholu u panów może być przyczyną powiększającego się obwodu brzucha. Warto więc zastąpić zwykłe piwo tym bezalkoholowym, które ma o wiele mniej kalorii, a doskonale zastępuje to zwykłe, jednak mimo wszystko najlepiej w ogóle zrezygnować z picia alkoholu, wyłączając sytuacje nadzwyczajne.

Wczasy odchudzające dla mężczyzn – dlaczego warto?

Podczas odchudzających wakacji można nie tylko odpocząć i zrelaksować się. Panowie, którzy mogą skorzystać z wyjazdu również ze swoimi partnerkami lub innymi bliskimi, otrzymują całodzienne, dopasowane do ich potrzeb wyżywienie. Mają również zorganizowany czas wolny, nastawiony na aktywność fizyczną, edukację żywieniową oraz zabiegi odchudzające.

Zrelaksowani, pełni wiedzy i energii do wprowadzania zmian, panowie powracają z takich wczasów z o wiele większą chęcią do odchudzania, a przede wszystkim – z przekonaniem, że tym razem na pewno się uda! Wczasy odchudzające dla panów to sposób na to, aby zachęcić samego siebie do zobaczenia w lustrze swojej nowej, szczupłej sylwetki. Może się to udać już po kilku miesiącach, a zatem z pewnością warto podjąć tę rękawicę i wyruszyć do Jastrzębiej Góry po motywację do nowego, lepszego życia!



Facebook
Reklama
 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat

COUNT:30