Pomysł na jesienną odporność

Zanim jednak zaczniemy chorować może warto zacząć kurację uodparniającą?

Na cebulkę…
Jednym z najważniejszych działań zabezpieczających nas przed słotą jest oczywiście odpowiednie ubranie. Trzeba pamiętać, że jesienne 15 stopni to już nie to samo, co 15 stopni w lecie i należy odpowiednio się ubrać. Najlepiej zakładać na siebie kilka warstw odzież, ponieważ ten prosty zabieg pozwala zapobiegać zarówno przegrzaniu jak i wychłodzeniu.

Super dieta
Drugim ważnym elementem zachowania odporności jesienią jest odpowiednia dieta. Każdy powinien pamiętać o pożywnym śniadaniu i ciepłym posiłku w ciągu dnia. W jesienne dni doskonale sprawdzają się różnego rodzaju, ciepłe zupy. Ponadto należy pamiętać o dostarczaniu organizmowi dużej ilości witamin. Najlepiej, aby pochodziły one z naturalnego źródła jakim są świeże produkty spożywcze takie jak warzywa, owoce czy nabiał.

Suplementy diety
W okresie jesiennym warto także zadbać o swoje zdrowie wzmacniając je odpowiednio dobranymi suplementami diety. Wśród najczęściej zalecanych substancji jest tran oraz czosnek. Warto jednak wiedzieć, że również czyste mleczko pszczele doskonale wpływa na stan naszego zdrowia. Udowodniono, że mleczko pszczele pozwala na szybszą regenerację komórek, co wpływa pozytywnie na ludzki układ immunologiczny. Mleczko ma jeszcze jedną zaletę – pozytywnie wpływa na nasz nastój, dzięki czemu nie tylko jesienne przeziębienia, ale również sławna jesienna chandra nie będzie nam grozić.

Niezależnie od tego czy za oknem świeci wspaniałe jesienne słoneczko, leje deszcz czy gwiżdże wiatr, to o swoje zdrowie musimy dbać sami. Wygodne i ciepłe ubranie, gorący i kaloryczny posiłek oraz substancje uodparniające w postaci owoców, warzyw czy specjalnie dobranych suplementów diety to doskonała recepta na zdrowie i dobry nastrój.

^{Fot. mleczkopszczele.com
Autor zewnętrzny}