Pozbądź się kaca

Syndrom dnia poprzedniego znany jest niemal każdej osobie lubiącej całonocne imprezy w towarzystwie przyjaciół. Kac jest wynikiem objawów wywołanych w wyniku zatrucia alkoholem. Po szalonej nocy zmagamy się z uciążliwym bólem głowy, mdłościami, zwiększonym pragnieniem i znacznie osłabioną koncentracją. Z kacem jednak można sobie poradzić. Istnieje na to wiele domowych sposobów.

Jak złagodzić objawy?
Najważniejszy jest długi sen, który pomoże nam zregenerować siły i nieco złagodzić niepożądane objawy. Kiedy już obudzimy się rano i zaczniemy odczuwać skutki wczorajszej nocy, warto sięgnąć po wodę mineralną, która uzupełni zapas elektrolitów w organizmie. Dobrym rozwiązaniem mogą być też soki warzywne oraz napoje izotoniczne. Sprawdzonym sposobem jest picie soku pomidorowego, który uzupełni niedobory potasu w organizmie, a także soku z kiszonej kapusty, wody z wyciśniętym sokiem z cytryny czy kefiru.

Samopoczucie może nam poprawić tabliczka czekolady, najlepiej gorzkiej lub słodka przekąska. Alkohol obniża poziom glukozy we krwi, zatem spożywane słodycze pomogą nam go uregulować. Warto również sięgnąć po miód czy banany. Jeśli organizm nie odmówi nam posłuszeństwa, dobrze jest wybrać się na spacer. Nic nie postawi nas na nogi tak, jak relaks na świeżym powietrzu. W żadnym wypadku nie stosujmy się do zasady „klin klinem”. Nawet jeśli alkohol przyniesie ulgę, to tylko chwilową, a później będziemy zmagać się ze znacznie gorszym samopoczuciem.

Zapobiegaj przed
Obecnie na rynku dostępnych jest wiele preparatów, które, zażyte przed wypiciem alkoholu, znacznie zmniejszają objawy kaca lub całkowicie je eliminują. Dobrym sposobem na ograniczenie nieprzyjemnych objawów jest też picie dużej ilości wody, zarówno przed imprezą, w trakcie jej trwania, a także po jej zakończeniu. Warto również przed wyjściem z domu wypić i zjeść potrawy zawierające dużo witaminy C, białka i tłuszczu. Równie dobrym rozwiązaniem jest spożywanie jedzenia bogatego w witaminę C w trakcie picia alkoholu.

Pamiętajmy, by podczas imprezy nie mieszać ze sobą różnych rodzajów alkoholu i nie narzucać zbyt dużego tempa picia. Niezbyt dobrym rozwiązaniem jest popijanie wódki gazowanymi napojami, które przyspieszają wchłanianie alkoholu. Zabawa może być wówczas naprawdę udana, jednak tylko do czasu. Tego typu działania zazwyczaj kończą się zaburzeniami lub utratą świadomości lub przytomności. Tu całkowicie sprawdza się zasada: „co za dużo, to niezdrowo”. Jednak chyba nikt nie zaprzeczy, że najlepszym sposobem na uniknięcie kaca, jest powstrzymanie się od picia alkoholu.

Sandra Wróbel
(sandra.wrobel@dlalejdis.pl)

^{Fot. sxc.hu}