W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies.
Ukryj komunikat


Siemię lniane – na co pomaga?

Opublikowano: 2014-07-29
Siemię lniane i wpływ na nasze zdrowie.
Maleńkie, brązowe ziarenka po zalaniu gorącą wodą przeradzają się w kisiel, który niekoniecznie zachęca do jedzenia.

Jednak warto się przemóc i sięgnąć po siemię lniane nie tylko w formie naparu, ale także oleju i pełnych czy zmielonych ziaren w postaci tzw. mączki lnianej, gdyż w ten sposób można zwalczyć wiele uciążliwych dolegliwości.

Nasiona lnu zwyczajnego to cenne źródło steroli, enzymów i kwasów organicznych (m.in. kwasu askorbinowego, czyli witaminy C). Zawierają także magnes, żelazo i cynk oraz witaminy A, E i F. Dostarczają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które dbają o sprawne funkcjonowanie organizmu. Pomagają również zadbać o odpowiednią podaż witaminy E (tzw. witaminy młodości), cynku, fitosteroli i flawonoidów. W siemieniu lnianym nie brakuje też lecytyny, nazywanej pogromcą tłuszczu, która czuwa nad zachowaniem cholesterolu i trójglicerydów na właściwym poziomie. Sprzyja również lepszej pamięci i koncentracji, stąd ziarna lnu warto dorzucić np. do sałatki, w okresie wzmożonej pracy umysłowej.

Siemię lniane powinno na stałe zagościć w Twoim jadłospisie, jeśli zmagasz się z problemami ze strony układu pokarmowego. Zwłaszcza zalecane jest w przypadku wrzodów żołądka czy dwunastnicy lub niestrawności, gdyż dzięki zawartości gum i śluzów (błonnik rozpuszczalny) staje się barierą ochronną dla błon śluzowych, zmniejszając ich podatność na działanie kwasów żołądkowych. Ponadto, zwłaszcza w formie kleiku, wspomaga perystaltykę jelit, co sprzyja uwolnieniu się od zaparć czy wzdęć.

Siemię lniane zadba także o Twoje stawy i pomoże Ci zwalczyć problemy ze skórą. Skutecznie ureguluje wydzielanie hormonów, co docenią kobiety przechodzące menopauzę i młodzi ludzie w okresie dojrzewania.

Siemię lniane warto dodać do diety ciążowej, gdyż zawiera kwas foliowy oraz witaminy z grupy B, które odpowiadają za prawidłową pracę układu rozrodczego. Maleńkie ziarenka działają również antynowotworowo, co wiąże się z dostarczanymi pod ich postacią lignanami, które wykazują też właściwości pomocne w leczeniu niepłodności czy zmniejszaniu ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2.

Siemię lniane znajdziesz na http://www.doz.pl/leki/p3060-Siemie_lniane



Facebook
 

COUNT:32