Siemię lniane – na co pomaga?

Jednak warto się przemóc i sięgnąć po siemię lniane nie tylko w formie naparu, ale także oleju i pełnych czy zmielonych ziaren w postaci tzw. mączki lnianej, gdyż w ten sposób można zwalczyć wiele uciążliwych dolegliwości.

Nasiona lnu zwyczajnego to cenne źródło steroli, enzymów i kwasów organicznych (m.in. kwasu askorbinowego, czyli witaminy C). Zawierają także magnes, żelazo i cynk oraz witaminy A, E i F. Dostarczają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które dbają o sprawne funkcjonowanie organizmu. Pomagają również zadbać o odpowiednią podaż witaminy E (tzw. witaminy młodości), cynku, fitosteroli i flawonoidów. W siemieniu lnianym nie brakuje też lecytyny, nazywanej pogromcą tłuszczu, która czuwa nad zachowaniem cholesterolu i trójglicerydów na właściwym poziomie. Sprzyja również lepszej pamięci i koncentracji, stąd ziarna lnu warto dorzucić np. do sałatki, w okresie wzmożonej pracy umysłowej.

Siemię lniane powinno na stałe zagościć w Twoim jadłospisie, jeśli zmagasz się z problemami ze strony układu pokarmowego. Zwłaszcza zalecane jest w przypadku wrzodów żołądka czy dwunastnicy lub niestrawności, gdyż dzięki zawartości gum i śluzów (błonnik rozpuszczalny) staje się barierą ochronną dla błon śluzowych, zmniejszając ich podatność na działanie kwasów żołądkowych. Ponadto, zwłaszcza w formie kleiku, wspomaga perystaltykę jelit, co sprzyja uwolnieniu się od zaparć czy wzdęć.

Siemię lniane zadba także o Twoje stawy i pomoże Ci zwalczyć problemy ze skórą. Skutecznie ureguluje wydzielanie hormonów, co docenią kobiety przechodzące menopauzę i młodzi ludzie w okresie dojrzewania.

Siemię lniane warto dodać do diety ciążowej, gdyż zawiera kwas foliowy oraz witaminy z grupy B, które odpowiadają za prawidłową pracę układu rozrodczego. Maleńkie ziarenka działają również antynowotworowo, co wiąże się z dostarczanymi pod ich postacią lignanami, które wykazują też właściwości pomocne w leczeniu niepłodności czy zmniejszaniu ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2.

Siemię lniane znajdziesz na http://www.doz.pl/leki/p3060-Siemie_lniane