„Biegaj ze Staszewskimi” odc. 10

Po każdym treningu biegowym warto przeznaczyć kilka minut na rozciąganie. Instruktorka fitness Kinga Staszewska i maratończyk Wojtek Staszewski opowiadają o korzyściach wynikających z rozciągania oraz prezentują kilka przydatnych ćwiczeń.

Trening biegowy powoduje, że mięsień przykurcza się. Dzięki prawidłowemu rozciąganiu pomożemy przywrócić tkance mięśniowej pierwotny stan, a nasz wysiłek przyniesie jeszcze lepszy efekt! Kinga Staszewska prezentuje ćwiczenia strechingowe, skierowane między innymi na rozciąganie mięśnia czworogłowego i mięśnia dwugłowego uda. Wojtek Staszewski podpowiada w jaki sposób można wykorzystać elementy otoczenia do ćwiczeń rozciągających, pokazuje także łatwy sposób na rozciąganie przywodzicieli ud.



Film można obejrzeć pod adresem:

http://www.youtube.com/watch?v=0vKZMvpemZM&feature=channel_video_title

Kancelaria Sportowa Staszewscy to firma rodzinna Wojtka i Kingi. Kancelaria organizuje obozy biegowe oraz prowadzi treningi dla biegaczy amatorów.

Wojtek Staszewski jest trenerem lekkoatletyki, zawodowo pracuje jako reporter „Gazety Wyborczej, publikuje także w miesięczniku „Bieganie”. Biega od 1996 r., ukończył 45 maratonów, najlepszy z wynikiem 2:49:51.

Swoje doświadczenia - jak łączyć treningi sportowe z codziennym życiem rodzinnym i zawodowym - opisuje na blogu http://www.staszewskibiega.blox.pl


Kinga Staszewska jest dyplomowaną instruktorką rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness oraz instruktorką narciarstwa zjazdowego. Prowadzi zajęcia wzmacniające (TBC, ABT) rozciągające, dance, step, body and mind, pilates. Swoje umiejętności instruktorskie wykorzystuje w pracy z grupami biegaczy ucząc właściwego i efektywnego wzmacniania oraz rozciągania.


Kolejne odcinki w każdy wtorek na YouTube.com: http://www.youtube.com/user/BiegajZeStaszewskimi

oraz na facebook.com:

http://www.facebook.com/adidasRunningPolska