Biegaj ze Staszewskimi!
W trzecim odcinku cyklu filmów treningowych „Biegaj ze Staszewskimi” Wojtek Staszewski opowiada o interwałach – jednym z najważniejszych elementów treningu biegacza.
Wojtek Staszewski zaprasza na tartanową bieżnię, gdzie tłumaczy w jaki sposób należy trenować interwały biegowe. Opowiada także jak wyznaczyć optymalne dla takiego treningu tętno oraz ile czasu biegacz powinien poświęcić interwałom. Wyjaśnia także czym jest trening powtórzeniowy i w jaki sposób taki trening prowadzić.
W kolejnych odcinkach cyklu profesjonalni trenerzy biegania prezentują ćwiczenia biegowe, które pomogą w znaczący sposób poprawić efektywność treningów.
Film można obejrzeć pod adresem:
http://www.youtube.com/watch?v=GxHK7gERYO8&feature=channel_video_title
Kancelaria Sportowa Staszewscy to firma rodzinna Wojtka i Kingi. Kancelaria organizuje obozy biegowe oraz prowadzi treningi dla biegaczy amatorów.
Wojtek Staszewski jest trenerem lekkoatletyki, zawodowo pracuje jako reporter „Gazety Wyborczej, publikuje także w miesięczniku „Bieganie”. Biega od 1996 r., ukończył 45 maratonów, najlepszy z wynikiem 2:49:51.
Swoje doświadczenia - jak łączyć treningi sportowe z codziennym życiem rodzinnym i zawodowym - opisuje na blogu http://www.staszewskibiega.blox.pl
Kinga Staszewska jest dyplomowaną instruktorką rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness oraz instruktorką narciarstwa zjazdowego. Prowadzi zajęcia wzmacniające (TBC, ABT) rozciągające, dance, step, body and mind, pilates. Swoje umiejętności instruktorskie wykorzystuje w pracy z grupami biegaczy ucząc właściwego i efektywnego wzmacniania oraz rozciągania.
Kolejne odcinki już wkrótce na YouTube.com: http://www.youtube.com/user/BiegajZeStaszewskimi
oraz na facebook.com:
http://www.facebook.com/adidasRunningPolska