Biegaj ze Staszewskimi - siła biegowa

W 9. odcinku „Biegaj ze Staszewskimi” Wojtek Staszewski omawia zagadnienie siły biegowej. Prezentuje ćwiczenia zarówno dla dorosłych…stażem biegaczy – skipy, jak i dla mniej zaawansowanych - podbiegi.

Jedne z najbardziej skutecznych sposobów trenowania siły biegowej to skipy i podbiegi. Biegaczom zaawansowanym Wojtek Staszewski poleca skipy; wyróżnia trzy fazy kroku biegowego, następnie prezentuje w jaki sposób należy każdą z nich prawidłowo ćwiczyć. Fazom odpowiadają skipy: A, B i C. Jako uzupełnienie skipów omawia wieloskoki.

Biegaczom mniej zaawansowanym Wojtek Staszewski poleca ćwiczenie podbiegów.

Film można obejrzeć pod adresem:

http://www.youtube.com/watch?v=xfZi1EofwxA&feature=mfu_in_order&list=UL


Kancelaria Sportowa Staszewscy to firma rodzinna Wojtka i Kingi. Kancelaria organizuje obozy biegowe oraz prowadzi treningi dla biegaczy amatorów.


Wojtek Staszewski jest trenerem lekkoatletyki, zawodowo pracuje jako reporter „Gazety Wyborczej, publikuje także w miesięczniku „Bieganie”. Biega od 1996 r., ukończył 45 maratonów, najlepszy z wynikiem 2:49:51.

Swoje doświadczenia - jak łączyć treningi sportowe z codziennym życiem rodzinnym
i zawodowym - opisuje na blogu http://www.staszewskibiega.blox.pl


Kinga Staszewska jest dyplomowaną instruktorką rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness oraz instruktorką narciarstwa zjazdowego. Prowadzi zajęcia wzmacniające (TBC, ABT) rozciągające, dance, step, body and mind, pilates. Swoje umiejętności instruktorskie wykorzystuje w pracy z grupami biegaczy ucząc właściwego i efektywnego wzmacniania oraz rozciągania.



Kolejne odcinki w każdy wtorek na YouTube.com: http://www.youtube.com/user/BiegajZeStaszewskimi

oraz na facebook.com:

http://www.facebook.com/adidasRunningPolska