Dieta w leczeniu trądziku

Większość osób borykających się z tą chorobą próbuje leczyć trądzik kosmetykami i środkami farmakologicznymi. Okazuje się, że zmiana żywienia może przynieść lepsze efekty, niż łykanie tabletek czy smarowanie kremem już obecnych wykwitów.

Dieta w leczeniu trądziku jest dość restrykcyjna i wymaga rezygnacji z wielu rodzajów pokarmów, przypraw oraz napojów. Jest to dieta nastawiona na zdrowe, jak najmniej przetworzone, lekkostrawne żywienie, które ma na celu pomoc organizmowi w oczyszczeniu się z toksyn. Z jadłospisu trzeba wyeliminować wszelkie produkty wysoko przetworzone, zawierające zazwyczaj mnóstwo sztucznych substancji, tj. aromaty czy konserwanty, które nie pozostają bez wpływu na stan zdrowia oraz skóry. W tej grupie znajdują się takie produkty, jak kolorowe napoje gazowane, słodkie i słone przekąski (np. chipsy) oraz żywność mająca bardzo długi termin ważności. Zaleca się także rezygnację z czekolady (w tym gorzkiej) i wyrobów mających ją w składzie.

W żywieniu chorego na trądzik zwyczajny zaleca się ograniczenie tłuszczy zwierzęcych, masła i tłustych serów, zastąpienie oleju oliwą, odstawienie potraw smażonych i ostrych przypraw (pieprz, papryka, curry, Cayenne) oraz soli, w miejsce których można używać ziół. Dietetycy zalecają także wyeliminowanie z diety wysoko przetworzonych węglowodanów (np. jasnych makaronów i białego pieczywa) i zastąpienie ich produktami pełnoziarnistymi. Dieta w leczeniu trądziku zakłada jadłospis bogaty w pokarmy zawierające witaminę A, witaminy z grupy B, cynk oraz błonnik. Są to przede wszystkim warzywa i owoce, orzechy, rośliny strączkowe, drób, jajka, ryby i owoce morza, kasze, ryż brązowy i zboża. Dowiedziono także, że bardzo pozytywny wpływ ma wyeliminowanie z posiłków pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym, dbając o dietę bogatą w warzywa, owoce czy zdrowe kwasy tłuszczowe.

Współcześnie trądzik nie jest już jedynie problemem nastolatków. Dbając o zdrowie oraz zdrową skórę także w późniejszym wieku, warto pamiętać o zdrowych nawykach żywieniowych. Dieta może być bardzo pomocna w leczeniu uporczywego trądziku, a także w przywracaniu skórze utraconej równowagi.

Agnieszka Bukowczan-Rzeszut
(agnieszka.bukowczan@dlalejdis.pl)

^{Fot. sxc.hu}