Dlaczego warto jeść daktyle?

Oto korzyści wynikające z jedzenia daktyli:

• Pomagają w utrzymaniu odpowiedniej wagi ciała – aby pomogły w dbałości o sylwetkę, najlepiej jeść kilka daktyli z rana, na czczo. Zapobiegają one odkładaniu się tłuszczu.
• Regulują poziom cholesterolu – obniżają cholesterol oraz oczyszczają naczynia krwionośne.
• Zawierają dużo żelaza – polecane są one kobietom w ciąży, anemikom i dzieciom. Żelazo reguluje poziom hemoglobiny i ułatwia przebieg tlenu w organizmie.
• Przeciwdziałają zaparciom – aby pozbyć się zaparć należy namoczyć daktyle i pozostawić je na noc. Następnego dnia wystarczy wypić wodę z daktyli.
• Leczą biegunkę – a to za sprawą zawartego w daktylach potasu, który korzystnie wpływa na jelitową florę bakteryjną.
• Regulują ciśnienie krwi – zawarty w nich magnez rozszerza naczynia krwionośne oraz poprawia krążenie
• Są pyszne – kiedy mamy ochotę na słodycze, warto zamiast ciastek czy cukierków zjeść kilka daktyli.
• Zwiększają odporność organizmu – a to za sprawą zawartych w nich antyoksydantów; warto je jadać, kiedy dopada nas przeziębienie lub dolega nam jakiś stan zapalny. Zawierają też salicylany, które działają podobnie jak aspiryna – łagodzą ból, zwalczają gorączkę.
• Są afrodyzjakiem – uważane są za afrodyzjaki w krajach arabskich, ale te działanie jest niepotwierdzone.
• Są świetnymi dodatkami do dań i deserów – można dodać je do ciasta, koktajli, sok z nich doskonale zastępuje cukier.

Może także Cię zainteresować: Dieta bogata w żelazo - jadłospis

Aleksandra Kantorczyk
(aleksandra.kantorczyk@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}